干眼症？别让它偷走你的清晰视界！深度了解及防护指南266

大家好，我是你们的护眼博主！最近后台好多朋友都在咨询干眼症的问题，看来这现代文明病真是困扰着不少人。今天我们就来好好聊聊干眼症，从成因、症状到预防和治疗，都给大家掰开了揉碎了讲清楚！别让干眼症偷走你的清晰视界！

一、什么是干眼症？

干眼症，顾名思义，就是眼睛缺乏足够的泪液润滑，导致眼球表面干燥、不适的一种眼部疾病。它并非只是眼睛干涩那么简单，严重时会影响视力，甚至引发其他眼部疾病。很多人误以为只是偶尔眼干，忍忍就过去了，其实这是个误区。干眼症的症状是逐渐加重的，初期可能只是感觉眼干、眼涩、眼痒，但如果不及时治疗，会发展成烧灼感、异物感、眼部疲劳、视力模糊等等，严重者甚至会出现角膜损伤。

二、干眼症的成因：

造成干眼症的原因有很多，大致可以分为泪液分泌减少和泪液蒸发过快两大类：

1. 泪液分泌减少：
年龄增长：随着年龄的增长，泪腺分泌功能会逐渐下降。
自身免疫性疾病：例如类风湿性关节炎、干燥综合征等疾病会影响泪腺功能。
药物副作用：一些药物，例如抗组胺药、降血压药等，会引起泪液分泌减少。
维生素A缺乏：维生素A对泪腺的分泌至关重要。
眼部手术：例如屈光手术等。

2. 泪液蒸发过快：
长期使用电脑、手机等电子产品：这是现代人最常见的诱因，长时间近距离用眼，眨眼次数减少，泪膜蒸发加快。
环境因素：干燥、风沙大的环境会加速泪液蒸发。
佩戴隐形眼镜：特别是佩戴时间过长或护理不当。
眼睑疾病：例如睑板腺功能障碍（MGD），会影响泪液的油脂层，加速泪液蒸发。

三、干眼症的症状：

干眼症的症状因人而异，轻重程度也不同，常见的症状包括：
眼睛干涩、发痒、烧灼感
眼部异物感，感觉有沙子在眼睛里
眼睛酸胀、疲劳
视力模糊，尤其在长时间用眼后
眼红、眼睑肿胀
畏光

四、如何预防和治疗干眼症：

预防胜于治疗！以下是一些预防干眼症的实用建议：
遵循20-20-20原则：每使用电脑或手机20分钟，就休息20秒，眺望20英尺（约6米）外的物体。
保证充足的睡眠：睡眠不足会加重眼部疲劳。
多喝水：保持身体水分充足。
合理使用眼药水：选择人工泪液，避免使用含有防腐剂的眼药水。
避免长时间用眼：注意休息，劳逸结合。
保持良好的用眼习惯：避免在光线不足或强光下用眼。
改善室内环境湿度：使用加湿器等提高室内湿度。
热敷眼睑：可以帮助改善睑板腺功能。
定期眼部检查：及早发现并治疗。